春季预防感冒的10个小方法
发布时间: 2019-03-21 浏览次数: 10
 

1、冷水脸热水足。早晨用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,有助于提高身体抗病能力。另外,要养成勤洗手的习惯,以减少沾染感冒病毒的可能性。

2、盐水漱口忙杀菌。每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔病菌。

3、体育健身要加强。坚持户外活动,一星期至少要锻炼三次,每次3045分钟,可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异,如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度,有研究证明,如果每次锻炼超过1小时,人体免疫力会下降,反而会增加患感冒的机会。

4、开窗通风不忘掉。居室的窗户,每天至少要开30分钟,使室内通风透气,让感冒病毒随空气流动排到室外。

5、被褥枕头要勤晒。被褥要勤晒,被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。

6、糖水姜茶防感冒。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克,开水冲泡,睡前饮用,能有效地防治感冒。

7、食醋熏蒸杀菌忙。每日用食醋在室内熏蒸1520分钟,能杀除居室内病菌病毒,保障健康。一般1015平方米的房间用食醋3两,略添水加温至蒸发。

8、米错滴鼻防流感。在流感多发季节,用米醋兑水各半,装入滴鼻用的空瓶内,滴入鼻孔内数次,杀死鼻腔内病毒。

9、穴位按摩要知道。两手心相对,搓热后按摩迎香穴和涌泉穴,次数不限,舒服为度,早晚均可。

10、增衣减衣要及时。衣服不要穿得过多,不要过早穿棉衣,可提高身体耐寒抗病能力;因劳动或运动出大汗后,勿在室外大量脱衣,避免伤风受凉。秋季日间温差较大,早晚要勤加衣。